Análisis de una carrera de ruta sub23

Analizamos una carrera de ciclismo en Ruta (Torneo Abiatzen-sub23) desde dentro;  intensidades y momentos criticos.

El pasado finde semana, el #ciclistanub Cesar García y el #entrenadornub Javier Torres participaron  en el torneo  de la Federacion  Vasca de Ciclismo, Abiatzen. 

Dicha carrera era a su vez valedera para el Campeonato Navarro Elite-sub 23.

A continuación te presentamos los datos obtenidos tras finalizar la carrera en el grupo: 

Cesar García #ciclistanub

La competición consistió en 6 vueltas a un trazado de 22 km con un  «paso de montaña» en cada una de ellas.

Como  en toda competición de Ciclismo en Ruta, la «clave» para completar la carrera tuvo dependencia directa de los momentos críticos que se dieron lugar durante las ascensiones,  los llanos y repechos intermedios. Además la climatología condicionó el desarrollo  de carrera, ya que durante las 3h y 20′  que duró la carrera los ciclistas tuvieron  que soportar una constante lluvia.

DATOS GENERALES

La intensidad media fue de 265w (NP) para un ciclista de 65kg , es decir unos 4w/kg a mantener durante la generalidad de la prueba.

Las capacidades y zonas de potencia, como  podemos ver, fueron  «agotadas» al máximo,  invirtiendo un notable tiempo en z4-z5-z6 (propio de las escaladas, los cortes y demarrajes que se fueron  sucediendo)

PASOS DE MONTAÑA

Un total de 6 pasos, con una intensidad media rondando los 5 w/kg,  (subiendo en pelotón), si bien, debemos de tener en cuenta que esos datos son «normalizados» lo  que supone que en el inicio  del  puerto  se comenzaba muy  suave, ascendiendo progresivamente hasta hacer esfuerzos supra-umbral (ultimos 2′) para conseguir coronar  con solvencia.

ESCALADAS DECISIVAS

Las escaladas intermedias 4 y 5 fueron las decisivas para poder mantenerse en carrera, mientras que el grupo  ganador se formaría en el terreno sube-baja intermedio.

Esperamos que estos datos te hayan servido de ayuda para entender ,a grandes rasgos, el nivel y competencias necesarias propias de las carreras de ruta Sub23 a nivel Nacional,  sin embargo, no debes olvidar que no todo son los números y métricas, sino  que el desarrollo  de las estrategias de competición (lectura de carrera, inteligencia motriz) son igual de importantes para poder «desenvolverse» en este tipo de carreras.