Categoría: Entrenamiento

Cómo mejorar tu FTP en ciclismo

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El  FTP  (functional thresold power) es sin duda la referencia  más extendida para quienes basan su entrenamiento por potencia. A continuación […]

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Readaptacion de lesiones en ciclismo

Entrenamiento - Recuperación

¿Cómo debemos actuar en la recuperación de una lesión en ciclismo? Debemos de tener en cuenta que cuando hablamos  lesión, […]

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Una serie a 410w durante 25’…¡lo analizamos!

Competición - Entrenamiento

Ayer mismo, el equipo BH COLOMA posteaba una imagen en su cuenta de Facebook  en la que se podía ver […]

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Desgranando el entrenamiento, ¿qué análisis hacen los entrenadores de tus sesiones?

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¿Qué analizan los entrenadores Nub? ¿Qué es «lo importante» de tu entrenamiento? El entrenamiento deportivo es un proceso complejo, Seguro  […]

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BICARBONATO: RESERVA ANAERÓBICA, (W´), rendimiento en normoxia e hipoxia

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El sistema «Tampón» a través del Bicarbonato (HCO3) es uno de los principales mecanismos de compensación homeostática del pH, que posibilite […]

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Ingesta de CHO´s en ciclismo: 120 gr/hora, fructosa y glucosa

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Hasta el momento las recomendaciones de ingesta de hidratos de carbono en ciclismo han sido de entre 60-90 gr/Hc a […]

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La anemia en ciclismo

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A menudo una de las causas de pérdida del rendimiento se basa en la «falta» de transportadores, glóbulos rojos, llamada […]

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¿Pretemporada? ¿Rodajes largos? ¿Zonas bajas?; ciclismo

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La pretemporada en ciclismo suele ser un periodo en el que muchos ciclistas, dependiendo de sus conocimientos, entrenadores o tipos […]

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Por qué baja el peso cuando se deja de entrenar en ciclismo

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La principal cause de pérdida de peso con el cese de entrenamiento es un menor almacenamiento de glucógeno. En otras […]

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Principios del entrenamiento en ciclismo

Entrenamiento - nub

Para poner en marcha tu planificación, has de tener en cuenta algunos aspectos básicos a cerca de cómo funcionará nuestro cuerpo en […]

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