Categoría: Nutrición

BICARBONATO: RESERVA ANAERÓBICA, (W´), rendimiento en normoxia e hipoxia

Entrenamiento - Nutrición

El sistema «Tampón» a través del Bicarbonato (HCO3) es uno de los principales mecanismos de compensación homeostática del pH, que posibilite […]

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Ingesta de CHO´s en ciclismo: 120 gr/hora, fructosa y glucosa

Entrenamiento - Nutrición

Hasta el momento las recomendaciones de ingesta de hidratos de carbono en ciclismo han sido de entre 60-90 gr/Hc a […]

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Por qué baja el peso cuando se deja de entrenar en ciclismo

Entrenamiento - Nutrición

La principal cause de pérdida de peso con el cese de entrenamiento es un menor almacenamiento de glucógeno. En otras […]

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10 tips para bajar de peso en ciclismo

Nutrición

10 consejos para bajar de peso en ciclismo, cuidando tu alimentación. √ Escoge alimentos antiinflamatorios.√ Limita alimentos procesados.√ Limita el […]

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Contenido exclusivo: CONSEJOS NUTRICIONALES #TIPSNUB

Nutrición

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Periodización de la suplementación

Nutrición

La periodización de la suplementación se basa en las principales pautas sobre «qué suplementos tomar» » cuando tomarlos» y «con […]

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RECUPERAR UN PERIODO DE CARGA ALTA EN CICLISMO

Nutrición - Recuperación

LAS CLAVES PARA RECUPERAR Y ASIMILAR UN PERIODO DE CARG ALTA EN CICLISMO Poder recuperar la carga de entrenamiento aplicada […]

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COMER «POCO» PERO CON ENERGÍA PARA DÍAS INTENSOS; CICLISMO

Nutrición

SI TIENES UN DIA DE ENTRENAMIENTO INTENSO SOBRE LA BICI, PERO DE CORTA DURACIÓN, A VECES «COMER EN EXCESO» PUEDE […]

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Magnesio y ciclismo; cómo y cuando tomarlo

Nutrición

 En esta ocasión  hablaremos de la  ingesta de magnesio en entrenamiento y/o competición En entradas anteriores hablamos sobre la importancia […]

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Periodización de la suplementación

Nutrición

La periodización de la suplementación se basa en las principales pautas sobre  «qué suplementos tomar» » cuando tomarlos» y «con […]

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