Categoría: Nutrición

RECUPERAR UN PERIODO DE CARGA ALTA EN CICLISMO

Nutrición - Recuperación

LAS CLAVES PARA RECUPERAR Y ASIMILAR UN PERIODO DE CARG ALTA EN CICLISMO Poder recuperar la carga de entrenamiento aplicada […]

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COMER «POCO» PERO CON ENERGÍA PARA DÍAS INTENSOS; CICLISMO

Nutrición

SI TIENES UN DIA DE ENTRENAMIENTO INTENSO SOBRE LA BICI, PERO DE CORTA DURACIÓN, A VECES «COMER EN EXCESO» PUEDE […]

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Magnesio y ciclismo; cómo y cuando tomarlo

Nutrición

 En esta ocasión  hablaremos de la  ingesta de magnesio en entrenamiento y/o competición En entradas anteriores hablamos sobre la importancia […]

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Periodización de la suplementación

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La periodización de la suplementación se basa en las principales pautas sobre  «qué suplementos tomar» » cuando tomarlos» y «con […]

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¿Cual es el suplemento más efectivo en ciclismo?

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DE ENTRE TODOS LOS SUPLEMENTOS DISPONIBLES EN EL MERCADO TE CONTAMOS CUAL ES EL MAS EFECTIVO EN CUANTO A RESULTADOS/COSTE. […]

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Zumo de Naranja Hipertonico (casero)

Nutrición - Recuperación

A continuación te presentamos una manera fácil, rápida y económica de como preparar una bebida post-ejercicio que asegure tu correcta […]

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Hidratación en el ciclismo; dosis y protocolos

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Durante el ejercicio físico en condiciones de calor, la perdida tanto de Agua como de Electrolitos (sodio, potasio, magnesio) hace […]

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LOS BCAA´S ATENUAN EL DOLOR POST SESIÓN DE FUERZA

Entrenamiento - Nutrición - Recuperación

TOMAR BCAA´S REDUCE LA SENSACIÓN DE DOLOR DESPUES DE UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA El tipo de sesiones de […]

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Periodización de la nutrición; Guía práctica II

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Si ya has leído los anteriores artículos que te presentamos  y has conseguido  entender qué es la periodización nutricional y […]

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CUANTOS GELES CONSUMIR EN UN XCO; MTB

Competición - Nutrición

 EN OCASIONES NO SE SABE CUANTO COMER EN CARRERAS DE XCO O RALLY, SI 1 GEL A LA HORA DE […]

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