Categoría: Nutrición

Por qué baja el peso cuando se deja de entrenar en ciclismo

Entrenamiento - Nutrición

La principal cause de pérdida de peso con el cese de entrenamiento es un menor almacenamiento de glucógeno. En otras […]

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10 tips para bajar de peso en ciclismo

Nutrición

10 consejos para bajar de peso en ciclismo, cuidando tu alimentación. √ Escoge alimentos antiinflamatorios.√ Limita alimentos procesados.√ Limita el […]

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Periodización de la suplementación

Nutrición

La periodización de la suplementación se basa en las principales pautas sobre «qué suplementos tomar» » cuando tomarlos» y «con […]

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RECUPERAR UN PERIODO DE CARGA ALTA EN CICLISMO

Nutrición - Recuperación

LAS CLAVES PARA RECUPERAR Y ASIMILAR UN PERIODO DE CARG ALTA EN CICLISMO Poder recuperar la carga de entrenamiento aplicada […]

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COMER «POCO» PERO CON ENERGÍA PARA DÍAS INTENSOS; CICLISMO

Nutrición

SI TIENES UN DIA DE ENTRENAMIENTO INTENSO SOBRE LA BICI, PERO DE CORTA DURACIÓN, A VECES «COMER EN EXCESO» PUEDE […]

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Magnesio y ciclismo; cómo y cuando tomarlo

Nutrición

 En esta ocasión  hablaremos de la  ingesta de magnesio en entrenamiento y/o competición En entradas anteriores hablamos sobre la importancia […]

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Periodización de la suplementación

Nutrición

La periodización de la suplementación se basa en las principales pautas sobre  «qué suplementos tomar» » cuando tomarlos» y «con […]

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¿Cual es el suplemento más efectivo en ciclismo?

Nutrición

DE ENTRE TODOS LOS SUPLEMENTOS DISPONIBLES EN EL MERCADO TE CONTAMOS CUAL ES EL MAS EFECTIVO EN CUANTO A RESULTADOS/COSTE. […]

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Zumo de Naranja Hipertonico (casero)

Nutrición - Recuperación

A continuación te presentamos una manera fácil, rápida y económica de como preparar una bebida post-ejercicio que asegure tu correcta […]

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Hidratación en el ciclismo; dosis y protocolos

nub - Nutrición

Durante el ejercicio físico en condiciones de calor, la perdida tanto de Agua como de Electrolitos (sodio, potasio, magnesio) hace […]

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