Categoría: Recuperación

RECUPERAR UN PERIODO DE CARGA ALTA EN CICLISMO

Nutrición - Recuperación

LAS CLAVES PARA RECUPERAR Y ASIMILAR UN PERIODO DE CARG ALTA EN CICLISMO Poder recuperar la carga de entrenamiento aplicada […]

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Cómo sobrellevar un periodo de lesión en ciclismo

Entrenamiento - Recuperación

NO ES FACIL ESTAR «PARADO» DEBIDOA  UNA LESIÓN EN CICLISMO, TE CONTAMOS ALGUNOS CONSEJOS PARA «SOBRELLEVARLO». A menudo las lesiones […]

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Zumo de Naranja Hipertonico (casero)

Nutrición - Recuperación

A continuación te presentamos una manera fácil, rápida y económica de como preparar una bebida post-ejercicio que asegure tu correcta […]

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LOS BCAA´S ATENUAN EL DOLOR POST SESIÓN DE FUERZA

Entrenamiento - Nutrición - Recuperación

TOMAR BCAA´S REDUCE LA SENSACIÓN DE DOLOR DESPUES DE UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA El tipo de sesiones de […]

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CÓMO RECUPERAR EN CICLISMO; DESCANSO ACTIVO VS DESCANSO

Entrenamiento - Recuperación

¿Qué es mejor, descansar completamente o realizar un descanso activo?   Algunos ciclistas en su afán por acumular carga crónica […]

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RECUPERAR CON GLUCOSA Y FRUCTOSA MEJORA EL RENDIMIENTO;CICLISMO

Nutrición - Recuperación

LA NUTRICIÓN DE RECUPERACIÓN EN CICLISMO ES CLAVE, NO SOLO EN EL TIPO DE NUTRIENTES A INGERIR SINO EN LA […]

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¿FUNCIONAN LAS MEDIAS COMPRESIVAS EN CICLISMO?

Entrenamiento - Recuperación

Algunos cicloaficionados ponen en duda la efectividad del uso de medias compresivas, pero, si nos fijamos en el ciclismo profesional, […]

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Limitar los HC en la recuperación te puede hacer mejorar; ciclismo

Nutrición - Recuperación

Algunas dietas restringen los HC en la recuperación, te contamos cómo te puede hacer mejorar en el rendimiento. Actualmente algunos […]

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¿Cómo recuperar de un entrenamiento duro en ciclismo?

Nutrición - Recuperación

LAS CLAVES PARA RECUPERAR DESPUÉS DE UN ENTRENAMIENTO INTENSO O LARGO. La norma de las 4 R: REHIDRATAR: es necesario […]

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Creatina en ciclismo, ¿Funciona?

Entrenamiento - Nutrición - Recuperación

Las evidencias positivas   de la suplementación con  Creatina para deportes de fuerza y explosividad, son amplias y claras,  pero…¿funciona en […]

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