Categoría: Recuperación

CÓMO RECUPERAR EN CICLISMO; DESCANSO ACTIVO VS DESCANSO

Entrenamiento - Recuperación

¿Qué es mejor, descansar completamente o realizar un descanso activo?   Algunos ciclistas en su afán por acumular carga crónica […]

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RECUPERAR CON GLUCOSA Y FRUCTOSA MEJORA EL RENDIMIENTO;CICLISMO

Nutrición - Recuperación

LA NUTRICIÓN DE RECUPERACIÓN EN CICLISMO ES CLAVE, NO SOLO EN EL TIPO DE NUTRIENTES A INGERIR SINO EN LA […]

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¿FUNCIONAN LAS MEDIAS COMPRESIVAS EN CICLISMO?

Entrenamiento - Recuperación

Algunos cicloaficionados ponen en duda la efectividad del uso de medias compresivas, pero, si nos fijamos en el ciclismo profesional, […]

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Limitar los HC en la recuperación te puede hacer mejorar; ciclismo

Nutrición - Recuperación

Algunas dietas restringen los HC en la recuperación, te contamos cómo te puede hacer mejorar en el rendimiento. Actualmente algunos […]

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¿Cómo recuperar de un entrenamiento duro en ciclismo?

Nutrición - Recuperación

LAS CLAVES PARA RECUPERAR DESPUÉS DE UN ENTRENAMIENTO INTENSO O LARGO. La norma de las 4 R: REHIDRATAR: es necesario […]

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Creatina en ciclismo, ¿Funciona?

Entrenamiento - Nutrición - Recuperación

Las evidencias positivas   de la suplementación con  Creatina para deportes de fuerza y explosividad, son amplias y claras,  pero…¿funciona en […]

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No sólo el entrenamiento es el agente estresor en el rendimiento

Entrenamiento - Recuperación

A veces pensamos que un mal entrenamiento ha podido ser el desencadenante de perder rendimiento o estancarse… El entrenamiento es […]

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Consejos para carreras por etapas en ciclismo

Competición - Nutrición - Recuperación

Acudir a una carrera por etapas, ya sea Mountainbike o Ruta, es un tipo de competición exigente Existen diferencias entre […]

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¿Cómo ponerte «en forma» en poco tiempo?

Entrenamiento - Nutrición - Recuperación

Algunas pautas para ponerte en forma en el menor tiempo posible. Primero debemos de comentar que el obtener un rendimiento […]

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El ejercicio mejora el umbral del dolor

Entrenamiento - Recuperación

En deporte de manera general se ha intentado investigar en cuanto a la mejora del umbral del dolor,  (Pacheco-Barrios y […]

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