Categoría: Recuperación

Readaptacion de lesiones en ciclismo

Entrenamiento - Recuperación

¿Cómo debemos actuar en la recuperación de una lesión en ciclismo? Debemos de tener en cuenta que cuando hablamos  lesión, […]

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LAS HORAS POSTERIORES A UN ENTRENAMIENTO PUEDEN HACER QUE ENFERMES; CICLISMO

Entrenamiento - Recuperación

Es bastante conocido entre el mundo ciclista, la necesidad de tras esfuerzos intensos, una vez se detiene la actividad, «abrigarse» […]

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El entrenamiento cruzado en ciclismo

Entrenamiento - Recuperación

Cómo te puede ayudar el entrenamiento cruzado a mejorar sobre la bicicleta El entrenamiento cruzado o cross training consiste en […]

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¿CUÁNTO SE TARDA EN ASIMILAR UN ENTRENAMIENTO? CICLISMO

Entrenamiento - Recuperación

DEPENDIENDO DEL TIPO DE ENTRENAMIENTO EL ORGANISMO NECESITA DESDE HORAS  HASTA DIAS PARA RECUPERARSE Y SUPERCOMPENSAR Dependiendo de las exigencias […]

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RECUPERAR UN PERIODO DE CARGA ALTA EN CICLISMO

Nutrición - Recuperación

LAS CLAVES PARA RECUPERAR Y ASIMILAR UN PERIODO DE CARG ALTA EN CICLISMO Poder recuperar la carga de entrenamiento aplicada […]

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Cómo sobrellevar un periodo de lesión en ciclismo

Entrenamiento - Recuperación

NO ES FACIL ESTAR «PARADO» DEBIDOA  UNA LESIÓN EN CICLISMO, TE CONTAMOS ALGUNOS CONSEJOS PARA «SOBRELLEVARLO». A menudo las lesiones […]

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Zumo de Naranja Hipertonico (casero)

Nutrición - Recuperación

A continuación te presentamos una manera fácil, rápida y económica de como preparar una bebida post-ejercicio que asegure tu correcta […]

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LOS BCAA´S ATENUAN EL DOLOR POST SESIÓN DE FUERZA

Entrenamiento - Nutrición - Recuperación

TOMAR BCAA´S REDUCE LA SENSACIÓN DE DOLOR DESPUES DE UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA El tipo de sesiones de […]

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CÓMO RECUPERAR EN CICLISMO; DESCANSO ACTIVO VS DESCANSO

Entrenamiento - Recuperación

¿Qué es mejor, descansar completamente o realizar un descanso activo?   Algunos ciclistas en su afán por acumular carga crónica […]

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RECUPERAR CON GLUCOSA Y FRUCTOSA MEJORA EL RENDIMIENTO;CICLISMO

Nutrición - Recuperación

LA NUTRICIÓN DE RECUPERACIÓN EN CICLISMO ES CLAVE, NO SOLO EN EL TIPO DE NUTRIENTES A INGERIR SINO EN LA […]

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