CÓMO ENTRENAR VO2MAX

El Vo2max es un estado fisiológico en el que el cuerpo trabaja al máximo posible en la obtención, distribución y metabolización de oxigeno para la oxidación de sustratos energético.

Hablando de manera coloquial, es la «cilindrada del motor» ya que expresará la capacidad de generar potencia a costa del oxigeno consumido.

A menudo se confunde con un trabajo en zona, este estado fisiológico es maximal y para su mejora se ha de intentar acumular el mayor tiempo posible en el.

A continuación Jesus Torres nos explica cómo entrenar Vo2max.

Como vemos algunas consideraciones, como el realizarlo en subida son importantes, a menudo algunos ciclistas, por desconocimiento no entrenan de manera adecuada los límites fisiológicos, para ello:

Los entrenadores deben de dar la información suficiente para el conocimiento por parte del ciclista sobre los entrenamientos clave.