Cómo mejorar entrenando en rodillo con Hipoxia

Si tienes poco tiempo para entrenar y es sólo en rodillo, el entrenamiento en hipoxia puede ser una alternativa.

El entrenamiento en altura es uno de los métodos para mejora del rendimiento más utilizado, pero éste tiene limitaciones por la necesidad de trasladarse a estaciones de esquí o lugares con altura, requiere de disponibilidad, logística…..es por ello que el entrenamiento en hipoxia intermitente surge como un alternativa.

El entrenamiento eh hipoxia intermitente mediante generadores de hipoxia es la alternativa a la estancia en altura ya que se puede trabajar desde casa, con entrenamiento programados en rodillo, cuantificando la carga de entrenamiento, la carga hipóxica, la exposición en tiempo a la hipoxia, además de poder «graduar» la carga hipóxica en función de las respuesta individuales del ciclista.

Este tipo de entrenamientos se basan en aportar al organismo estímulos de deuda de oxigeno ya que hay estudios que demuestran que las mejoras en glóbulos rojos del organismo se da cuando se dan cambios entre normoxia e hipoxia (en incluso hiperoxia) frente a lo que se conocía …basado en la necesidad de pasar largos periodos en altura.

Si estas interesado en poder llevar a cabo  una preparación en hipoxia, puedes consultar sobre ello a continuación.