¿CÓMO SE PREPARA KATE COURTNEY?

OS CONTAMOS CÓMO ENTRENA UNA PROFESIONAL DEL MTB

Kate Courtney, en su entrevista en pinkbike contaba como suele ser su rutina de entrenamiento y descanso:

Sus rutinas de entrenamiento

Comenzando por cuantos días a la semana entrena, Kate realiza 3 días de rutina de fuerza en gimnasio y 7 días de entrenamiento sobre la bici, ya hemos comentado en ocasiones anteriores la importancia del trabajo de la fuerza en MTB, y esque 3 días de trabajo de fuerza en gimnasio evidencian la preocupación de los profesionales por tener unas buenas cualidades en fuerza.

Entrena tan fuerte como puedas recuperar

Kate comenta que entrena con la máxima carga posible como pueda recuperar, esta filosofía está en completa sintonía con llegar a estimulos de entrenamiento tan intensos como se puedan asimilar, y es que no sirve de nada entrenar de manera muy intensa en volumen o intensidad, si esa carga no puede ser asimilada.

Descanso 1 vez/mes

Parece un poco desmesurado pero Courtney comenta que sólo descansa 1 vez/mes con días de «0 bici», el resto de días habla de su rutina de yoga, ejercicios de relajación, herramientas para «descargar» como el foam rolling.

Sus mundiales en 2020 con …Sentido común

Kate comenta su resultado en el CTO del Mundo de XC en 2020, el cual no finalizó… habla de que tuvo una caída en la que se hizo daño impactando con su cabeza y perdiendo su equilibrio durante unos minutos, ello le obligó a retirarse ya que comentándolo con su team manager Thomas Frischknecht vieron que primaba su salud a el resultado.

Kate Courney se convirtió en 2019-2020 en la revelación femenina del MTB XC junto con Pauline Ferrand Prevot, Jolanda Neff…. habrá que seguir de cerca a esta joven pro del MTB viendo sus exigencias en los entrenamientos y su dedicación como buena profesional del deporte.

Entrada aportada por Jesus Torres.