CROSSTRAINING EN CICLISMO

El crosstraining se considera el entrenamiento cruzado, y ¿Qué significa esto?

Como sabemos, la preparación integral de cualquier deportista depende también de sus capacidades y habilidades en otros deportes, lo que lo hacen más completo y compensado en posibles carencias físicas en otras habilidades.

Gerhard kerschbaumer, famoso Mountainbiker practicando esquí de travesía en su offseason, además ganado competiciones…

Además del entrenamiento de la fuerza, (en sesiones específicas en gimnasio) un ejemplo de otra necesidad de entrenamiento,  es el trabajo de la elasticidad, puede no ser un condicionante en el ciclismo para el rendimiento final, pero si a la hora de prevenir lesiones.

Una buena elasticidad ayudará al ciclista a prevenir lesiones y soportar cargas mas altas; un ejemplo práctico son las cada vez más frecuentes sesiones de foam rolling como «extra de entrenamiento». Con esto vemos un ejemplo de trabajo de otra capacidad mediante otro tipo de actividad.

Además otro tipo de actividades, como running, caminatas, actividades de nieve… pueden resultar motivantes al mismo modo que se siguen trabajando intensamente las capacidades dependientes del rendimiento del ciclista.

Entrada aportada por Jesus Torres.