Plan de entrenamiento avanzado, con el entrenamiento en hipoxia se consigue alterar las condiciones y procesos de funcionamiento del organismo para crear una deuda o estímulo que más tarde desemboque en adaptaciones fisiológicas que supercompensen el estado de forma inicial del organismo. Entendemos por hipoxia, aquella situación en la que el oxígeno disponible por las células del organismo no se encuentra dentro de los parámetros normales del resto de la población. Objetivo de la planificación avanzada En base a los anteriores apartados, sobre adaptaciones y mejoras dadas con la hipoxia intermitente los objetivos principales del plan de hipoxia son: -Aumento de la capacidad aeróbica; eficiencia energética. La planificación avanzada incluye: Planteamiento inicial de Objetivos.
-Aumento de la potencia anaeróbica; mejora de la capaciad Buffer.
-Aumento del número de globulos rojos en base al Factor inducido por la Hipoxia. (HIF-1)
-Mejora en la recuperación y el descanso en el deportista.
-Aumento de la capacidad basal o reserva funcional del entrenamiento en el deportista (aumento general del rendimiento).
-Aproximación a pico de forma en rendimiento deseado.
-Aclimatación a estados hipoxicos: competiciones en altura.
-Mejora de estados fisiopatológicos de enfermedades cardiorespiratorias.(mejora de la difusión alveolar)
-Aumento de masa magra y pérdida de peso graso.
Programación de macrociclo General dialogado: equipo/ciclista/entrenador.
Trabajo mediante FC, Watios, RP, TRIMP.
Test de campo inicial y seguimiento: curva de potencia.
Feedback de datos 1 vez en semana
Posibilidad de reoirentación de planificación 1 vez en semana
Asesoramiento Nutricional y competitivo.
Reunión ciclista/entrenador semanal.
Diseño de plan y estrategias; ganancias marginales.
Acceso a grupo de TIPSnub en Telegram.
Préstamo de material y diseño de plan de Hipoxia; preparación de objetivo(s) en supercompensación.
Coste 70€/mes.
Otros planes de entrenamiento que te ofrecemos
Entrenamiento destinado a ciclistas o atletas no experimentados en deporte, comienzo de práctica de deporte o entrenamiento a nivel básico. Entrenamiento por vatios destinado a ciclistas o atletas experimentados que requieren de control de entrenamiento y evolución. Valoración funcional del rendimiento deportivo mediante test y pruebas de campo, tanto si entrenas con nosotros, como si no. Nuestros entrenadores comprenden las demandas de tus objetivos y se adecuan a tu personalidad, gustos y disponibilidad. Tenemos entrenadores de ciclismo en todas las disciplinas que pueden ayudarte a sacar el mejor rendimiento deportivo en tu próxima carrera.
Planificación básica
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