Entrenamiento en Rodillo, aspectos importantes.

Las consideraciones mas importantes a tener en cuenta a la hora de entrenar en Rodillo.

El entrenamiento es 100% efectivo: el tiempo de pedaleo a excepción de si se hacen recuperaciones pasivas ( solo posible con rodillo inteligente o estático, no de rulos). Si tienes en cuenta que el tiempo de pedaleo es el total de la sesión la sesión de puede asemejar al tiempo de 80- 90′ de entrenamiento outdor.

El impacto del entrenamiento es mayor: por lo comentado anteriormente, unido al tipo de pedaleo, la no inercia al no existir movimiento del ciclista y la bici, la hipertermia…. El entrenamiento puede resultar mucho mas duro.

Baja tus zonas de potencia: el pulso vdd mantendrá alto por hipertermia, pero en cuanto a potencia se perderá entre un 10-15%, para un mismo coste fisiológico la potencia generada será menor, baja tus zonas para el entrenamiento.

Entrada aportada por Jesus Torres.