¿Es necesario entrenar con bici de carretera si haces Mountainbike?

¿SE DEBE ENTRENAR CON BICI DE RUTA EN EL CASO DE QUE PRACTIQUES MOUNTAINBIKE?

Algunos ciclistas, cuando comienzan el entrenamiento de manera seria y comprometida, siguiendo una planificación se plantean si es necesario entrenar con bici de carretera para mejorar en su rendimiento.

Te contamos las claves en el uso de una bici de ruta para el entrenamiento para Mountainbike

SERIES MAS ESTABLES

Disponiendo de una bicicleta de ruta, el poder entrenar en carretera, sobre una pendientes estable, con un terreno firme, permite realizar series más estables en cuanto a control de la intensidad y del tiempo de la serie, por lo que realizar series sobre esta bicicleta tendrá una mejor programación, control y seguimiento del entrenamiento.

INTENSIDAD,CADENCIA, TIEMPO MÁS CONTROLADOS

Hemos comentado que el control de la intensidad es mayor, pero además la cacencia y el tiempo de ejecución de las series para una misma distancia puedes estar mas controlado, y es que en MTB, dependiendo del terreno escogido, trazadas….puede que un esfuerzo con misma intensidad sobre el terreno lleve a distintos tiempos de duración de la serie y distinta distancia recorrida….la tracción de las ruedas en MTB es un condicionante en este caso.

TIPO DE ESFUERZO MÁS CENTRADO EN  «DUREZA» DE PIERNAS

Pedaleando sobre la bicicleta de ruta, a diferencia del MTB se implican en menor medida los brazos y el trabajo accesorio del CORE, por lo que el gasto energético queda más centrado en poder invertir al energía en el pedaleo, este tipo de entrenamientos en ruta, dejan la «sensación de piernas machacadas» en comparación con un mismo entrenamiento en MTB en el que puede que no se haya empleado tanta energía en el pedaleo, por lo que comentamos del gasto energético en brazos y CORE.

MAYOR CANTIDAD DE DATOS

Muchos ciclistas, en su primera inversión e n un potenciómetro, deciden montarlo sólo en la bicicleta de ruta, en este caso si se entrena por watios, las series de referencia y las mediciones se tendrán únicamente en la bicicleta de ruta.

Además te puede ayudar leer nuestra entrada sobre » ¿Es necesario potenciómetro en ambas bicis?».

MEJORA EN LA COMPARACIÓN

Hemos comentado la estabilidad del terreno en bici de ruta, por lo que si el esfuerzo a realizar ha sido más constante o no ha venido tan condicionado por el terreno, la posibilidad de comparar esfuerzos entre series o sesiones de entrenamiento será más veraz.

Ahora que conoces algunas de las cuestiones a valorar en el entrenamiento en bici de ruta para MTB, es tarea de tu entrenador combinar entre ambas bicicletas, para trabajar la parte física y técnica en su conjunto para esta disciplina,

Entrad aportada por Jesus Torres.