Fluctuaciones de peso en Ciclismo

Con la vuelta al entrenamiento o tras sesiones intensas, algunos ciclistas experimentan bajadas de peso.

Esta bajada de peso en la báscula ¿Es real?.

Se ha de tener en cuenta que el glucógeno almacenado en hígado y músculos es un peso que se puede quitar fácilmente tras un entrenamiento intenso.

El glucógeno se almacena con agua en una proporción 1:2 por lo que por cada molécula de glucógeno se almacenan 2 moléculas de agua.

¿Cuánto supone en peso el estar «lleno»?

Entorno a 1-1’5 kg (glucógeno +agua) puede ser el peso de diferencia entre días; a tener en cuenta a la hora de realizar entrenamientos o analizar rendimientos en base a el w/kg.

Es tarea de los entrenadores tener en cuenta un «normopeso» En base a la tendencia de peso habitual, sin sesgar datos con las fluctuaciones propias de la disponibilidad de energía en el organismo del ciclista y con ello el rendimiento analizado.

Entrada aportada por Jesus Torres.