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NUB Entrenamiento planificado, actividad física y salud especializados en ciclismo

Plan de Tecnificación en Cross Country Olimpico (XCO) 2024

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Cómo mejorar tu FTP en ciclismo

Entrenamiento

El  FTP  (functional thresold power) es sin duda la referencia  más extendida para quienes basan su entrenamiento por potencia. A continuación […]

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Distribución de la intensidad, la CLAVE del entrenamiento:

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¿Cuál es la zona de entrenamiento más»eficaz»? ¿Mejor , volumen o intensidad? ¿corto e intenso vS largo y suave? Una […]

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Readaptacion de lesiones en ciclismo

Entrenamiento - Recuperación

¿Cómo debemos actuar en la recuperación de una lesión en ciclismo? Debemos de tener en cuenta que cuando hablamos  lesión, […]

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Una serie a 410w durante 25’…¡lo analizamos!

Competición - Entrenamiento

Ayer mismo, el equipo BH COLOMA posteaba una imagen en su cuenta de Facebook  en la que se podía ver […]

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Consideraciones para la precarga de hidratos en ciclismo

nub - Nutrición

El objetivo principal de rellenar los depósitos es asegurar una correcta biodisponibilidad de energía el día de competición. Como ya […]

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Carga de entrenamiento y forma física, ¿como lo medimos?

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ARTICULO  EN CONSTRUCCION                             En que VARIABLES […]

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Desgranando el entrenamiento, ¿qué análisis hacen los entrenadores de tus sesiones?

Entrenamiento

¿Qué analizan los entrenadores Nub? ¿Qué es «lo importante» de tu entrenamiento? El entrenamiento deportivo es un proceso complejo, Seguro  […]

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Preparativos antes de una competición

Competición

Los días previos a tu objetivo, debes de tener en cuenta una serie de aspectos básicos,  asegurando el descanso y […]

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