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NUB Entrenamiento planificado, actividad física y salud especializados en ciclismo

Distribución de la intensidad, la CLAVE del entrenamiento:

nub

¿Cuál es la zona de entrenamiento más»eficaz»? ¿Mejor , volumen o intensidad? ¿corto e intenso vS largo y suave? Una […]

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Una serie a 410w durante 25’…¡lo analizamos!

Competición - Entrenamiento

Ayer mismo, el equipo BH COLOMA posteaba una imagen en su cuenta de Facebook  en la que se podía ver […]

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Consideraciones para la precarga de hidratos en ciclismo

nub - Nutrición

El objetivo principal de rellenar los depósitos es asegurar una correcta biodisponibilidad de energía el día de competición. Como ya […]

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Carga de entrenamiento y forma física, ¿como lo medimos?

nub

ARTICULO  EN CONSTRUCCION                             En que VARIABLES […]

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Desgranando el entrenamiento, ¿qué análisis hacen los entrenadores de tus sesiones?

Entrenamiento

¿Qué analizan los entrenadores Nub? ¿Qué es «lo importante» de tu entrenamiento? El entrenamiento deportivo es un proceso complejo, Seguro  […]

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Preparativos antes de una competición

Competición

Los días previos a tu objetivo, debes de tener en cuenta una serie de aspectos básicos,  asegurando el descanso y […]

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BICARBONATO: RESERVA ANAERÓBICA, (W´), rendimiento en normoxia e hipoxia

Entrenamiento - Nutrición

El sistema «Tampón» a través del Bicarbonato (HCO3) es uno de los principales mecanismos de compensación homeostática del pH, que posibilite […]

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¿Mejora el tramadol el rendimiento en ciclismo?

Competición - cotilleo...

Recientemente, Nairo Quintana ha sido descalificado del Tour de Francia 2022 por consumir Tramadol en competición, pero…¿Para qué se utiliza […]

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Ingesta de CHO´s en ciclismo: 120 gr/hora, fructosa y glucosa

Entrenamiento - Nutrición

Hasta el momento las recomendaciones de ingesta de hidratos de carbono en ciclismo han sido de entre 60-90 gr/Hc a […]

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