Periodización de la nutrición; GUÍA PRÁCTICA
A continuación te presentamos UN EJEMPLO BÁSICO para comenzar a periodizar tu nutrición
En otros artículos ya describimos en «qué consiste la periodización nutricional» y sus diferentes niveles de trabajo.
En esta otra guía, también te propusimos un modelo de nutrición en función del tipo de objetivo para cada entrenamiento.
A continuación te proponemos un ejemplo más concreto sobre la disponibilidad y cantidades de macronutrientes a ingerir en función del tipo de SESION DE ENTRENAMIENTO
Recuerda que periodizar la nutrición no consiste en ayunar, ni en pasar hambre o «entrenar siempre vacíos», sino en dar mayor o menor importancia a la distribución de los macronutrientes en función del tipo de entrenamiento, objetivos específicos, periodo de la temporada…etc.
Si ya has entendido este articulo, el siguiente paso aparece en este otro articulo, donde te propondremos planificar la nutrición en función del tipo de micro/mesociclo en el que vayas encuentras.