Periodización de la nutrición; GUÍA PRÁCTICA

 A continuación  te presentamos UN EJEMPLO BÁSICO para comenzar a periodizar tu nutrición

En otros artículos ya describimos en «qué consiste la periodización nutricional» y sus diferentes niveles de trabajo.

En esta otra  guía, también  te propusimos un modelo de nutrición en función  del tipo de objetivo para cada  entrenamiento.

A continuación te proponemos un ejemplo más concreto sobre la disponibilidad y cantidades de macronutrientes a ingerir en función del tipo  de SESION DE ENTRENAMIENTO

Recuerda que periodizar la nutrición  no consiste en ayunar, ni en pasar hambre o «entrenar siempre vacíos»,  sino  en dar mayor o menor importancia a la distribución  de los macronutrientes en función  del tipo de entrenamiento,  objetivos específicos, periodo de la temporada…etc.

Si ya has entendido  este articulo,  el siguiente paso aparece en este otro articulo, donde te propondremos planificar la nutrición  en función del tipo de micro/mesociclo  en el que vayas encuentras.