Pliometría en Ciclismo

Los ejercicios de pliometría o comúnmente llamados multisaltos son ejercicios con «saltos» en los que se pretende mejorar la reactividad muscular, refuerzo musculo-tendón, stifness muscular.

Al igual que comentamos con el crosstraining, el ciclista debe de trabajar sobre otros aspectos de su preparación, no por entrenar 7 días de la semana sobre la bicicleta va a mejorar en mayor medida.

Con el trabajo de pliometría se va a mejorar la potencia muscular, la capacidad de elongación y fuerza reactiva producida, la estabilidad y coordinación muscular.

En el mundo profesional, es algo «común» ver a los ciclistas realizando éste tipo de sesiones en su periodo de preparación general y es qué es clave además en la prevención de lesiones.

¿Ahora qué conoces los beneficios de éste tipo de trabajo, vas a dedicar tiempo a ello?

Entrada aportada por Jesus Torres.