Qué es el Tapering

Tapering o PUESTA A PUNTO es el periodo de ajuste próximo  a una gran competición/objetivo.

La Carga será regenerativa,  disminuyendo el volumen para asegurar que llegamos frescos a la competición.

La fatiga que hemos ido acumulando está interfiriendo sobre las adaptaciones del entrenamiento. Digamos que está «Enmascarando» nuestro potencial de rendimiento. 

Ahora es turno  de recuperar esa fatiga para tener una gran sobrecompensacion.

Además,  mantendremos 2-3 picos de intensidad (series R.C.).sobre todo dos días antes del evento , para que afiances la percepción  sobre tu estado de forma y tengas confianza en tu rendimiento.

IMPORTANCIA DE LA NUTRICIÓN

Los días previos a la competición (2-3 días)  debes asegurarte realizar una correcta precarga de hidratos.

OTRAS COSAS

Si te encuentras «concentrado» ya en el lugar donde se va a celebrar la competición, o vas a disponer de días previos ya en dicho lugar, informa de ello a tu entrenador.

Algunos entrenamientos específicos, así como la activación previa  pueden ser diseñados sobre el trazado.