¿Son importantes los abdominales en ciclismo?

¿Tener una buena pared abdominal es importante?

La clave está en la funcionalidad

El ciclismo es un deporte en el que el papel que juegan los músculos abdominales es estabilizador, además estos músculos deben trabajar en sinergia con los músculos opuestos, los lumbares, por lo que pasaríamos a hablar de la importancia del CORE; el núcleo o centro del cuerpo.

El CORE es crucial en el rendimiento

Disponer de una buena musculatura de CORE hace que la posición sobre la bicicleta sea correcta, pudiendo aguantar en las diferentes posiciones de agarre en la bici de ruta y en el caso del MTB poder soportar las irregularidades del terreno.

Previene las lesiones

El trabajo de CORE hace que la funcionalidad del tren inferior en sinergia con el tren superior, agarre de manos en el manillar sea bueno de manera que la trasmisión de fuerzas se lleva a cabo correctamente y se evitan dolores cuando se llega a una carga muy alta, normalmente con horas de entrenamiento sobre la bicicleta.

Una vez que sabes el papel que juega el CORE en la bicicleta; en cuanto a rendimiento y salud, sabemos que suelen darse entrenamientos que dan «pereza» pero te aconsejamos encarecidamente llevar a cabo entrenamiento específicos de CORE para poder rendir adecuadamente y evitar problemas de salud.

Entrada aportada por Jesus Torres.