Etiqueta: recuperación

¿CUÁNTO SE TARDA EN ASIMILAR UN ENTRENAMIENTO? CICLISMO

Entrenamiento - Recuperación

DEPENDIENDO DEL TIPO DE ENTRENAMIENTO EL ORGANISMO NECESITA DESDE HORAS  HASTA DIAS PARA RECUPERARSE Y SUPERCOMPENSAR Dependiendo de las exigencias […]

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RECUPERAR UN PERIODO DE CARGA ALTA EN CICLISMO

Nutrición - Recuperación

LAS CLAVES PARA RECUPERAR Y ASIMILAR UN PERIODO DE CARG ALTA EN CICLISMO Poder recuperar la carga de entrenamiento aplicada […]

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SISTEMA NERVIOSO SIMPÁTICO Y PARASIMPÁTICO; CICLISMO

Entrenamiento

EL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL SE ENCARGA DE «REGULAR» EL TIPO DE ACTIVACIÓN EN EL ORGANISMO, PREDISPUESTO PARA RENDIR O POR […]

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Cómo sobrellevar un periodo de lesión en ciclismo

Entrenamiento - Recuperación

NO ES FACIL ESTAR «PARADO» DEBIDOA  UNA LESIÓN EN CICLISMO, TE CONTAMOS ALGUNOS CONSEJOS PARA «SOBRELLEVARLO». A menudo las lesiones […]

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¿Soltar el dia postcarrera? No siempre. Ciclismo.

Competición - Entrenamiento

Soltar postcarrera, tiene como objetivo  regenerar y poder recuperar la homeostatis antes de realizar el siguiente estímulo de entrenamiento, pero…te […]

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LOS BCAA´S ATENUAN EL DOLOR POST SESIÓN DE FUERZA

Entrenamiento - Nutrición - Recuperación

TOMAR BCAA´S REDUCE LA SENSACIÓN DE DOLOR DESPUES DE UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA El tipo de sesiones de […]

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DÉFICIT CALÓRICO Y RENDIMIENTO EN CICLISMO

Entrenamiento - Nutrición

LA ESTRATEGIA PARA PERDER PESO MÁS HABITUAL ES LA DE LLEVAR A CABO UN DÉFICIT CALÓRICO..PERO ELLO PUEDE CONDICIONAR EL […]

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¿CÓMO REALIZAR UNA VUELTA A LA CALMA? CICLISMO

Entrenamiento

LA VUELTA A LA CALMA ES EL COMIENZO DE ASIMILACIÓN DEL ENTRENAMIENTO, REALIZARLA CORRECTAMENTE PUEDE SER CLAVE PARA PODER RECUPERAR. […]

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CÓMO RECUPERAR EN CICLISMO; DESCANSO ACTIVO VS DESCANSO

Entrenamiento - Recuperación

¿Qué es mejor, descansar completamente o realizar un descanso activo?   Algunos ciclistas en su afán por acumular carga crónica […]

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RECUPERAR CON GLUCOSA Y FRUCTOSA MEJORA EL RENDIMIENTO;CICLISMO

Nutrición - Recuperación

LA NUTRICIÓN DE RECUPERACIÓN EN CICLISMO ES CLAVE, NO SOLO EN EL TIPO DE NUTRIENTES A INGERIR SINO EN LA […]

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