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¿CUÁNTO SE TARDA EN ASIMILAR UN ENTRENAMIENTO? CICLISMO
DEPENDIENDO DEL TIPO DE ENTRENAMIENTO EL ORGANISMO NECESITA DESDE HORAS HASTA DIAS PARA RECUPERARSE Y SUPERCOMPENSAR Dependiendo de las exigencias […]
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RECUPERAR UN PERIODO DE CARGA ALTA EN CICLISMO
LAS CLAVES PARA RECUPERAR Y ASIMILAR UN PERIODO DE CARG ALTA EN CICLISMO Poder recuperar la carga de entrenamiento aplicada […]
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SISTEMA NERVIOSO SIMPÁTICO Y PARASIMPÁTICO; CICLISMO
EL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL SE ENCARGA DE «REGULAR» EL TIPO DE ACTIVACIÓN EN EL ORGANISMO, PREDISPUESTO PARA RENDIR O POR […]
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Cómo sobrellevar un periodo de lesión en ciclismo
NO ES FACIL ESTAR «PARADO» DEBIDOA UNA LESIÓN EN CICLISMO, TE CONTAMOS ALGUNOS CONSEJOS PARA «SOBRELLEVARLO». A menudo las lesiones […]
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¿Soltar el dia postcarrera? No siempre. Ciclismo.
Soltar postcarrera, tiene como objetivo regenerar y poder recuperar la homeostatis antes de realizar el siguiente estímulo de entrenamiento, pero…te […]
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LOS BCAA´S ATENUAN EL DOLOR POST SESIÓN DE FUERZA
Entrenamiento - Nutrición - Recuperación
TOMAR BCAA´S REDUCE LA SENSACIÓN DE DOLOR DESPUES DE UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA El tipo de sesiones de […]
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DÉFICIT CALÓRICO Y RENDIMIENTO EN CICLISMO
LA ESTRATEGIA PARA PERDER PESO MÁS HABITUAL ES LA DE LLEVAR A CABO UN DÉFICIT CALÓRICO..PERO ELLO PUEDE CONDICIONAR EL […]
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¿CÓMO REALIZAR UNA VUELTA A LA CALMA? CICLISMO
LA VUELTA A LA CALMA ES EL COMIENZO DE ASIMILACIÓN DEL ENTRENAMIENTO, REALIZARLA CORRECTAMENTE PUEDE SER CLAVE PARA PODER RECUPERAR. […]
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CÓMO RECUPERAR EN CICLISMO; DESCANSO ACTIVO VS DESCANSO
¿Qué es mejor, descansar completamente o realizar un descanso activo? Algunos ciclistas en su afán por acumular carga crónica […]
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RECUPERAR CON GLUCOSA Y FRUCTOSA MEJORA EL RENDIMIENTO;CICLISMO
LA NUTRICIÓN DE RECUPERACIÓN EN CICLISMO ES CLAVE, NO SOLO EN EL TIPO DE NUTRIENTES A INGERIR SINO EN LA […]
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