VIDEO & TIPS CIRCUITO CCR CAPARROSO 2021

CONSEJOS Y VIDEO EXPLICATIVO DEL CIRCUITO DE CAPARROSO, COPA CAJA RURAL 2021.

A continuación te damos unos consejos, desde el material hasta consejos «personales» de los entrenadores Nub para la carrera de Caparroso, puntuable de la Copa Caja Rural 2021 de MTB XCO:

Bici de doble suspensión aconsejada: aunque no existe gran dificultad técnica el terreno es «botón» y no deja un pedaleo fluido.

Balón de rueda generoso: si no tienes bici de doble suspensión, un balón más grande de rueda ( 2.35) te dará más comodidad sobre el terreno.

Entrena el CORE: el tipo de pedaleo «roto» exige una estabilidad de CORE para el pedaleo a alta intensidad.

Entrenamiento interválico anaeróbico: las subidas son cortas y explosivas por lo que el tipo de pedaleo en ellas es de demanda anaeróbica.

Entrenamiento de recuperación sobre el umbral: las series anaeróbicas comentadas pueden ser recuperadas con intensidad en umbral, mantener un umbral alto en el circuito es importante, no hay bajadas largas para recuperar.

Manejo de la bici: el circuito no es técnico, pero si que tiene muchas curvas y zig zags por lo que mantente atento y con un buen control sobre la bicicleta, » sin prisa pero sin pausa» se «gana» mas manteniendo una velocidad media constante que acelerando y frenando.

Esperamos te sirva de ayuda toda nuestra información y recomendaciones para la carrera. Suerte!

Entrada aportada por Jesús Torres.